英雄联盟手游中想要选择既能抗又能打的英雄，关键在于理解英雄定位和技能机制。这类英雄通常具备高基础属性、控制技能和持续输出能力，比如泰坦、诺手、剑姬等。他们既能承担前排压力，又能通过技能连招打出可观伤害，非常适合喜欢攻守兼备的小伙伴。
泰坦绝对是这类英雄的代表，被动护盾和钩子技能让他既有坦度又有开团能力。对线期可以利用护盾换血，团战时找准角度钩人配合队友集火。符文建议带余震增强双抗，出装根据局势选择半肉半输出，灵能反射器这类装备能有效提升生存和伤害。玩泰坦记得多游走支援，利用控制技能帮队友建立优势。
诺手也是典型能抗能打的战士，被动流血效果让他在持续作战中越打越强。对线时要掌握好外圈Q的回血时机，叠满五层血怒后大招斩杀非常关键。出装方面黑切搭配血手是不错的选择，既保证输出又提升容错率。团战中注意保持被动层数，优先攻击前排叠满血怒后再切入后排。
剑姬凭借破绽机制和灵活位移成为单挑好手，W技能格挡关键控制让她攻守兼备。对线期要围绕破绽位置进行消耗，利用Q技能短CD特性不断拉扯。三相之力配合死亡之舞能让剑姬在团战中七进七出，记得留好W应对敌方关键技能。这个英雄需要多练习破绽触发时机，熟练后能打出惊人的爆发和续航。
这类英雄的出装思路很灵活，优势局可以补输出装扩大压制力，劣势局就多堆防御装保证生存。核心思路是选择同时提供攻击和防御属性的装备，比如破败、黑切、血手等。符文方面征服者、不灭之握都是不错的选择，能显著提升持续作战能力。记住要根据对面阵容调整出装，比如魔抗装应对AP爆发，护甲装克制AD阵容。
实战中要注意控制技能释放节奏，先手开团要确保队友能跟上，反手则要留技能保护后排。对线期稳住发育，利用技能组合消耗对手血量，中期多参与小规模团战发挥英雄特性。这类英雄往往需要承担开团或承伤任务，所以视野把控和进场时机特别重要，盲目冲锋反而会浪费优势。多观察地图动向，配合队友的控制链能打出完美combo。
