优化你的装备配置是提升奔跑速度最基础且有效的方法。游戏中的角色移动速度受负重影响，背包内携带过多物品会显著降低你的移动效率，因此需要精简物资，只保留必要的武器、弹药和医疗物资。手持武器状态下的奔跑速度低于空手状态，在长距离转移或处于安全区域时，记得收起武器以获得最快的移动速度。
合理利用游戏内的操作设置和地形机制能显著提高你的移动效率。在游戏控制设置中启用自动奔跑功能可以解放双手，让你在持续移动时能更专注于观察周围环境。地形对速度的影响非常直接，下坡路段会自动加速，而上坡则会减速，规划路线时应优先选择平坦或下坡地形。在水域中，潜水状态比在水面游泳更快，但需要注意氧气消耗。关闭鼠标加速功能并调整合适的DPI设置，能让你对移动方向的控制更加精准和流畅。
正确使用游戏内的消耗品可以获得暂时的速度增益。能量饮料和止痛药不仅能回复生命值，还能提供一段时间的移动速度加成，非常适合在跑毒或紧急转移时使用。效果更强的肾上腺素注射器可以提供更持久的加速，但相对稀缺。需这些药品的加速效果存在上限，叠加使用不会产生额外的速度收益。
需要澄清一个常见的误区，即通过跳跃并不能提高你的水平奔跑速度。从游戏机制上看，跳跃动作本身会短暂中断移动节奏，甚至可能因为落地硬直而导致整体移动效率下降。在平坦地形中频繁跳跃只会延长你到达目的地的时间，并不会让你跑得更快。游戏中的移动速度主要取决于基础移速、冲刺状态和装备重量，跳跃并不在这些计算因素之内。
将提升移动速度的技巧与战术意识相结合至关重要。载具无疑是游戏中最高效的移动方式，但引擎声会暴露位置，需要权衡速度与隐蔽性。在长距离移动中，要合理分配体力，非紧急情况建议保持匀速奔跑以保存体力应对突发战斗。在奔跑过程中结合Alt键自由观察和QE键探头，可以在不中断移动的情况下掌握周围敌情，避免成为活靶子。
